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Bœuf, steak d'épaule, désossé, maigre séparable seulement, paré à 0" de gras, au choix, cuit, grillé

Données nutritionnelles, calories, vitamines, minéraux

Quantité par 100 gr

Manganèse, Mn 0,01 mg

Vitamine D 5 IU

Vitamine B5, acide pantothénique 0,74 mg

Vitamin K (phylloquinone) 1,6 mcg

Betaine 14,8 mg

Graisses, trans 0,29 gr.

Acides gras, transmonoénoïque total 0,29 gr.

Eau 64,21 gr.

Énergie 178 kcal

Énergie 746 kj

Protéines 28,54 gr.

Lipide total (graisse) 6,25 gr.

Cendres 1,22 gr.

Calcium, Ca 12 mg

Fer, Fe 2,95 mg

Magnésium, Mg 26 mg

Phosphore, P 249 mg

Potassium, K 372 mg

Sodium, Na 68 mg

Zinc, Zn 8,03 mg

Cuivre, Cu 0,11 mg

Sélénium, Se 32,6 mcg

Vitamine B1, Thiamine 0,08 mg

Vitamine B2, Riboflavine 0,22 mg

Vitamine B3, Niacine 5,61 mg

Vitamine B6 0,68 mg

Folate, total 7 mcg

Folate, nourriture 7 mcg

Folate, DFE 7 mcg

Choline, total 86 mg

Vitamine B12 3,3 mcg

Vitamine A, IU 4 IU

Vitamine A, RAE 1 mcg

Rétinol 1 mcg

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0,12 mg

Graisses saturées 2,6 gr.

Graisses monoinsaturées (AGMI) 3,25 gr.

Graisses polyinsaturées 0,41 gr.

Cholestérol 81 mg

Tryptophane 0,33 gr.

Threonine 1,29 gr.

Isoleucine 1,25 gr.

Leucine 2,36 gr.

Lysine 2,57 gr.

Methionine 0,83 gr.

Cystine 0,3 gr.

Phenylalanine 1,11 gr.

Tyrosine 1,01 gr.

Valine 1,32 gr.

Arginine 1,92 gr.

Histidine 0,94 gr.

Alanine 1,65 gr.

Acide aspartique 2,63 gr.

Acide glutamique 4,65 gr.

Glycine 1,27 gr.

Proline 1,17 gr.

Serine 1,12 gr.

Hydroxyproline 0,14 gr.

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