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Poisson, thon, léger, en conserve dans l'eau, solides égouttés

Données nutritionnelles, calories, vitamines, minéraux

Quantité par 100 gr

Vitamine D 47 IU

Eau 78,14 gr.

Énergie 86 kcal

Énergie 361 kj

Protéines 19,44 gr.

Lipide total (graisse) 0,96 gr.

Cendres 0,95 gr.

Calcium, Ca 17 mg

Fer, Fe 1,63 mg

Magnésium, Mg 23 mg

Phosphore, P 139 mg

Potassium, K 179 mg

Sodium, Na 247 mg

Zinc, Zn 0,69 mg

Cuivre, Cu 0,05 mg

Manganèse, Mn 0,02 mg

Sélénium, Se 70,6 mcg

Fluorure, F 18,6 mcg

Vitamine B1, Thiamine 0,03 mg

Vitamine B2, Riboflavine 0,08 mg

Vitamine B3, Niacine 10,14 mg

Vitamine B5, acide pantothénique 0,15 mg

Vitamine B6 0,32 mg

Folate, total 4 mcg

Folate, nourriture 4 mcg

Folate, DFE 4 mcg

Choline, total 29,3 mg

Betaine 2,7 mg

Vitamine B12 2,55 mcg

Vitamine A, IU 57 IU

Vitamine A, RAE 17 mcg

Rétinol 17 mcg

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0,33 mg

Vitamin K (phylloquinone) 0,2 mcg

Graisses saturées 0,21 gr.

Graisses monoinsaturées (AGMI) 0,11 gr.

Graisses polyinsaturées 0,28 gr.

Cholestérol 36 mg

Tryptophane 0,21 gr.

Threonine 0,82 gr.

Isoleucine 0,86 gr.

Leucine 1,51 gr.

Lysine 1,71 gr.

Methionine 0,55 gr.

Cystine 0,2 gr.

Phenylalanine 0,73 gr.

Tyrosine 0,63 gr.

Valine 0,96 gr.

Arginine 1,12 gr.

Histidine 0,55 gr.

Alanine 1,13 gr.

Acide aspartique 1,91 gr.

Acide glutamique 2,78 gr.

Glycine 0,89 gr.

Proline 0,66 gr.

Serine 0,76 gr.

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