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Bœuf, steak en assiette, désossé, jupe extérieure, maigre et gras séparables, paré à 0" de gras, sélectionné, cru

Données nutritionnelles, calories, vitamines, minéraux

Quantité par 100 gr

Protéines 18,43 gr.

Lipide total (graisse) 16,31 gr.

Glucides 0,36 gr.

Cendres 0,94 gr.

Énergie 222 kcal

Eau 63,96 gr.

Énergie 929 kj

Calcium, Ca 6 mg

Fer, Fe 3,63 mg

Magnésium, Mg 20 mg

Phosphore, P 147 mg

Potassium, K 251 mg

Sodium, Na 63 mg

Zinc, Zn 5,13 mg

Cuivre, Cu 0,17 mg

Manganèse, Mn 0,17 mg

Sélénium, Se 23,1 mcg

Vitamine A, IU 15 IU

Rétinol 5 mcg

Vitamine A, RAE 5 mcg

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0,13 mg

Vitamine D 5 IU

Vitamine B1, Thiamine 0,11 mg

Vitamine B2, Riboflavine 0,55 mg

Vitamine B3, Niacine 4,17 mg

Vitamine B5, acide pantothénique 1,09 mg

Vitamine B6 0,4 mg

Folate, total 3 mcg

Vitamine B12 4,92 mcg

Choline, total 57 mg

Vitamin K (phylloquinone) 1,5 mcg

Folate, nourriture 3 mcg

Folate, DFE 3 mcg

Betaine 12,1 mg

Tryptophane 0,21 gr.

Threonine 0,89 gr.

Isoleucine 0,87 gr.

Leucine 1,63 gr.

Lysine 1,82 gr.

Methionine 0,51 gr.

Cystine 0,19 gr.

Phenylalanine 0,75 gr.

Tyrosine 0,71 gr.

Valine 0,93 gr.

Arginine 1,29 gr.

Histidine 0,72 gr.

Alanine 1,16 gr.

Acide aspartique 1,84 gr.

Acide glutamique 3,08 gr.

Glycine 0,91 gr.

Proline 0,85 gr.

Serine 0,78 gr.

Hydroxyproline 0,13 gr.

Cholestérol 70 mg

Graisses, trans 0,92 gr.

Graisses saturées 6,71 gr.

Graisses monoinsaturées (AGMI) 7,14 gr.

Graisses polyinsaturées 0,81 gr.

Acides gras, transmonoénoïque total 0,9 gr.

Acides gras, transpolyénoïque total 0,03 gr.

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