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Gombo, congelé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel

Données nutritionnelles, calories, vitamines, minéraux

Quantité par 100 gr

Eau 91,12 gr.

Énergie 29 kcal

Énergie 121 kj

Protéines 1,63 gr.

Lipide total (graisse) 0,24 gr.

Cendres 0,59 gr.

Glucides 6,41 gr.

Fibre 2,1 gr.

Sucres 2,87 gr.

Calcium, Ca 74 mg

Fer, Fe 0,52 mg

Magnésium, Mg 40 mg

Phosphore, P 37 mg

Potassium, K 184 mg

Sodium, Na 3 mg

Zinc, Zn 0,49 mg

Cuivre, Cu 0,08 mg

Manganèse, Mn 0,84 mg

Sélénium, Se 0,6 mcg

Vitamine C, acide ascorbique 9,6 mg

Vitamine B1, Thiamine 0,07 mg

Vitamine B2, Riboflavine 0,1 mg

Vitamine B3, Niacine 0,62 mg

Vitamine B5, acide pantothénique 0,21 mg

Vitamine B6 0,04 mg

Folate, total 100 mcg

Folate, nourriture 100 mcg

Folate, DFE 100 mcg

Choline, total 11,1 mg

Vitamine A, IU 305 IU

Vitamine A, RAE 15 mcg

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0,32 mg

Vitamin K (phylloquinone) 47,8 mcg

Graisses saturées 0,06 gr.

Graisses monoinsaturées (AGMI) 0,04 gr.

Graisses polyinsaturées 0,06 gr.

Tryptophane 0,01 gr.

Threonine 0,05 gr.

Isoleucine 0,06 gr.

Leucine 0,09 gr.

Lysine 0,07 gr.

Methionine 0,02 gr.

Cystine 0,02 gr.

Phenylalanine 0,05 gr.

Tyrosine 0,07 gr.

Valine 0,07 gr.

Arginine 0,07 gr.

Histidine 0,03 gr.

Alanine 0,06 gr.

Acide aspartique 0,12 gr.

Acide glutamique 0,22 gr.

Glycine 0,04 gr.

Proline 0,04 gr.

Serine 0,04 gr.

Carotène, bêta 183 mcg

Lutéine + zéaxanthine 420 mcg

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