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Igname, cuite, bouillie, égouttée ou cuite au four, sans sel

Données nutritionnelles, calories, vitamines, minéraux

Quantité par 100 gr

Eau 70,13 gr.

Énergie 116 kcal

Énergie 486 kj

Protéines 1,49 gr.

Lipide total (graisse) 0,14 gr.

Cendres 0,76 gr.

Glucides 27,48 gr.

Fibre 3,9 gr.

Sucres 0,49 gr.

Calcium, Ca 14 mg

Fer, Fe 0,52 mg

Magnésium, Mg 18 mg

Phosphore, P 49 mg

Potassium, K 670 mg

Sodium, Na 8 mg

Zinc, Zn 0,2 mg

Cuivre, Cu 0,15 mg

Manganèse, Mn 0,37 mg

Sélénium, Se 0,7 mcg

Vitamine C, acide ascorbique 12,1 mg

Vitamine B1, Thiamine 0,1 mg

Vitamine B2, Riboflavine 0,03 mg

Vitamine B3, Niacine 0,55 mg

Vitamine B5, acide pantothénique 0,31 mg

Vitamine B6 0,23 mg

Folate, total 16 mcg

Folate, nourriture 16 mcg

Folate, DFE 16 mcg

Choline, total 16,2 mg

Vitamine A, IU 122 IU

Vitamine A, RAE 6 mcg

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0,34 mg

Vitamin K (phylloquinone) 2,3 mcg

Graisses saturées 0,03 gr.

Graisses monoinsaturées (AGMI) 0,01 gr.

Graisses polyinsaturées 0,06 gr.

Tryptophane 0,01 gr.

Threonine 0,05 gr.

Isoleucine 0,05 gr.

Leucine 0,09 gr.

Lysine 0,06 gr.

Methionine 0,02 gr.

Cystine 0,02 gr.

Phenylalanine 0,07 gr.

Tyrosine 0,04 gr.

Valine 0,06 gr.

Arginine 0,12 gr.

Histidine 0,03 gr.

Alanine 0,06 gr.

Acide aspartique 0,15 gr.

Acide glutamique 0,18 gr.

Glycine 0,05 gr.

Proline 0,05 gr.

Serine 0,08 gr.

Carotène, bêta 73 mcg

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