Avez-vous vraiment besoin d’une cure détox ?
Janvier arrive avec son habituel mal de tête. Trop de nourriture. Trop d’alcool. Trop de temps passé devant les écrans. Et soudain, les réseaux sociaux regorgent de jus verts, de compléments alimentaires à base de charbon, de patchs pour les pieds et de « cures détox » de sept jours, tous promettant de purifier l’organisme de mystérieuses toxines et de le ramener à un état plus pur.
Dans le premier épisode de Strange Health, un nouveau podcast visuel de The Conversation, les animateurs Katie Edwards et Dan Baumgardt passent au crible la culture du détox et posent une question simple : avons-nous vraiment besoin de détox ?
Strange Health explore les choses étranges, surprenantes et parfois alarmantes que fait notre corps.
Chaque épisode aborde une tendance populaire en matière de santé ou de bien-être, une affirmation virale ou un mystère corporel et examine ce que les preuves disent réellement, avec l’aide de chercheurs qui étudient ces questions dans le cadre de leur travail.
Katie Edwards, rédactrice en chef santé et médecine chez The Conversation, et Dan Baumgardt, médecin généraliste et maître de conférences en sciences de la santé et de la vie à l’université de Bristol, partagent une fascination de longue date pour les improbabilités et les limites du corps, ainsi qu’un scepticisme salutaire à l’égard des affirmations qui semblent trop belles pour être vraies.
Ce premier épisode se penche directement sur la détoxification. Des cures de jus et thés détox aux pilules de charbon, en passant par les patchs pour les pieds et les lavements au café, Katie et Dan observent, grimacent et rient parfois en passant en revue certaines des tendances détox les plus populaires sur Internet.
Au fil de l’émission, ils s’interrogent sur ce que ces produits prétendent éliminer, comment ils sont censés fonctionner et pourquoi le fait de se sentir moins bien est souvent présenté en ligne comme un signe que la détox « fonctionne ».
L’épisode comprend également une interview de Trish Lalor, experte en foie à l’université de Birmingham, dont le message est d’une franchise rafraîchissante.
Détox : Votre corps est vraiment conçu pour le faire tout seul
« Votre corps est vraiment conçu pour le faire tout seul », explique-t-elle. Le foie, qui travaille en collaboration avec les reins et l’intestin, détoxifie déjà le corps 24 heures sur 24. Pour la plupart des personnes en bonne santé, selon Mme Lalor, il n’est pas nécessaire de recourir à des interventions extrêmes ou à des compléments alimentaires coûteux.
Cela ne signifie pas pour autant que tout ce qui est étiqueté « détox » soit inoffensif. Trish Lalor explique dans quels cas certains ingrédients peuvent être utiles, dans quels cas ils ont peu d’effet et dans quels cas ils peuvent causer de réels dommages s’ils sont mal utilisés.
Une véritable détoxification ne passe pas par des sachets ou des patchs pour les pieds, mais plutôt par une bonne hydratation, des fibres, du repos, de la modération et le fait de laisser à votre foie le temps de faire le travail qu’il accomplit déjà remarquablement bien.
Si vous achetez des patchs et des compléments alimentaires détox, c’est probablement votre portefeuille qui est sur le point d’être nettoyé, et non votre foie.
Katie Edwards, rédactrice en chef, Santé + Médecine et animatrice du podcast Strange Health, The Conversation, et Dan Baumgardt, maître de conférences, École de psychologie et de neurosciences, Université de Bristol
