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Haricots mange-tout, verts, surgelés, cuits, bouillis, égouttés, avec du sel

Données nutritionnelles, calories, vitamines, minéraux

Quantité par 100 gr

Eau 91,42 gr.

Énergie 28 kcal

Énergie 117 kj

Protéines 1,49 gr.

Lipide total (graisse) 0,17 gr.

Cendres 0,47 gr.

Glucides 6,45 gr.

Fibre 3 gr.

Sucres 1,88 gr.

Calcium, Ca 42 mg

Fer, Fe 0,66 mg

Magnésium, Mg 19 mg

Phosphore, P 29 mg

Potassium, K 159 mg

Sodium, Na 245 mg

Zinc, Zn 0,24 mg

Cuivre, Cu 0,06 mg

Manganèse, Mn 0,29 mg

Sélénium, Se 0,4 mcg

Vitamine C, acide ascorbique 4,1 mg

Vitamine B1, Thiamine 0,04 mg

Vitamine B2, Riboflavine 0,09 mg

Vitamine B3, Niacine 0,38 mg

Vitamine B5, acide pantothénique 0,05 mg

Vitamine B6 0,06 mg

Folate, total 23 mcg

Folate, nourriture 23 mcg

Folate, DFE 23 mcg

Choline, total 13,5 mg

Betaine 0,1 mg

Vitamine A, IU 466 IU

Vitamine A, RAE 23 mcg

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0,04 mg

Tocophérol, gamma 0,08 mg

Tocophérol, delta 0,01 mg

Vitamin K (phylloquinone) 38,1 mcg

Graisses saturées 0,04 gr.

Graisses monoinsaturées (AGMI) 0,01 gr.

Graisses polyinsaturées 0,08 gr.

Tryptophane 0,02 gr.

Threonine 0,07 gr.

Isoleucine 0,05 gr.

Leucine 0,09 gr.

Lysine 0,07 gr.

Methionine 0,02 gr.

Cystine 0,01 gr.

Phenylalanine 0,05 gr.

Tyrosine 0,03 gr.

Valine 0,07 gr.

Arginine 0,06 gr.

Histidine 0,03 gr.

Alanine 0,07 gr.

Acide aspartique 0,21 gr.

Acide glutamique 0,15 gr.

Glycine 0,05 gr.

Proline 0,06 gr.

Serine 0,08 gr.

Carotène, bêta 249 mcg

Carotène, alpha 61 mcg

Lutéine + zéaxanthine 564 mcg

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