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Graines, graines de citrouille et de courge, entières, grillées, salées ajoutées

Données nutritionnelles, calories, vitamines, minéraux

Quantité par 100 gr

Fibre 18,4 gr.

Eau 4,5 gr.

Énergie 446 kcal

Énergie 1866 kj

Protéines 18,55 gr.

Lipide total (graisse) 19,4 gr.

Cendres 3,8 gr.

Glucides 53,75 gr.

Calcium, Ca 55 mg

Fer, Fe 3,31 mg

Magnésium, Mg 262 mg

Phosphore, P 92 mg

Potassium, K 919 mg

Sodium, Na 2541 mg

Zinc, Zn 10,3 mg

Cuivre, Cu 0,69 mg

Manganèse, Mn 0,5 mg

Vitamine C, acide ascorbique 0,3 mg

Vitamine B1, Thiamine 0,03 mg

Vitamine B2, Riboflavine 0,05 mg

Vitamine B3, Niacine 0,29 mg

Vitamine B5, acide pantothénique 0,06 mg

Vitamine B6 0,04 mg

Folate, total 9 mcg

Folate, nourriture 9 mcg

Folate, DFE 9 mcg

Choline, total 39,1 mg

Betaine 0,3 mg

Vitamine A, IU 62 IU

Vitamine A, RAE 3 mcg

Graisses saturées 3,67 gr.

Graisses monoinsaturées (AGMI) 6,03 gr.

Graisses polyinsaturées 8,84 gr.

Tryptophane 0,33 gr.

Threonine 0,68 gr.

Isoleucine 0,96 gr.

Leucine 1,57 gr.

Lysine 1,39 gr.

Methionine 0,42 gr.

Cystine 0,23 gr.

Phenylalanine 0,92 gr.

Tyrosine 0,77 gr.

Valine 1,49 gr.

Arginine 3,05 gr.

Histidine 0,52 gr.

Alanine 0,88 gr.

Acide aspartique 1,87 gr.

Acide glutamique 3,26 gr.

Glycine 1,36 gr.

Proline 0,76 gr.

Serine 0,87 gr.

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