En étudiant les différents antioxydants présents dans les aliments, on constate que peu d’entre eux sont aussi bénéfiques que le lycopène. Qu’est-ce que le lycopène ? Le lycopène est un pigment naturel qui donne aux tomates, à la pastèque et à d’autres fruits leur couleur rouge vif. Il appartient au groupe des caroténoïdes et est […]
L’avoine est un aliment très sain que vous pouvez ajouter à votre alimentation quotidienne. Mais pourquoi ? Voyons ses bienfaits. L’avoine est riche en fibres végétales, en vitamines, principalement du complexe B, ainsi qu’en magnésium et en zinc. Elle contient également de nombreux antioxydants. L’un de ses principaux avantages est son effet bénéfique sur le […]
Trois aliments qui jouent un rôle déterminant, non seulement dans l’amélioration de la qualité du sommeil, mais aussi dans bien d’autres domaines. 1. L’ananas La consommation d’ananas semble augmenter le taux de mélatonine avant le sommeil. 100 grammes de yaourt, associés à 100 grammes d’ananas, pris deux heures avant le coucher, améliorent considérablement la qualité […]
Il existe trois façons de réguler les niveaux de cortisol, car comme nous le savons, le cortisol est l’hormone du stress et, avec le temps, il augmente, affectant notre sommeil, notre appétit, la perte de graisse autour du plexus solaire, mais aussi notre réponse neurologique. Tout d’abord, la vitamine C. La vitamine C n’est pas […]
Associez du pain complet à du beurre de cacahuète 100 % sans sucre pour une meilleure absorption des vitamines liposolubles E et K. Associez le brocoli bouilli à l’ail pour une meilleure absorption du calcium contenu dans le brocoli, grâce à l’inuline présente dans l’ail. L’inuline est une fibre qui agit comme un probiotique et […]