La psychologie de bonheur
L’autre jour, je me suis intéressé à la psychologie du bonheur, simplement parce que j’avais envie de me renseigner sur le sujet. Des recherches scientifiques ont permis d’identifier trois éléments qui rendent les gens heureux. Le premier est la gratitude, c’est-à-dire le fait d’éprouver de la reconnaissance pour tout ce que l’on fait ou même de remarquer les choses pour lesquelles on est reconnaissant tout au long de la journée.
Un autre facteur était de remarquer la beauté du monde. Comme le simple fait de remarquer ce qui se passe réellement. Comme regarder les feuilles tomber, les rayons du soleil danser ou l’eau monter et descendre dans une rivière. Le simple fait de remarquer les petites choses était une autre façon de déterminer que les personnes les plus heureuses étaient celles qui remarquaient davantage les choses. Ils ont également découvert que les personnes les plus heureuses étaient celles qui étaient les plus reconnaissantes pour ce qui se passait dans leur vie.
En faisant venir Bailey, j’ai complètement oublié de mentionner la troisième chose. La troisième chose que j’ai trouvée dans la psychologie positive qui rend les gens heureux, c’est de trouver et de faire la paix avec les mauvaises choses qui vous sont arrivées. Arriver à une sorte d’acceptation de ce qui vous est arrivé.
Cela signifie apprendre à ne pas laisser les expériences douloureuses définir qui nous sommes aujourd’hui. Il ne s’agit pas d’oublier ou de minimiser la souffrance mais plutôt de la comprendre et de lui donner un sens. Les personnes capables de transformer leurs blessures en enseignements semblent développer une plus grande résilience émotionnelle. En d’autres termes, au lieu de fuir la douleur, elles apprennent à vivre avec, à la regarder en face et à en tirer quelque chose de précieux. Cette attitude permet non seulement de se libérer du poids du passé, mais aussi d’apprécier davantage le présent et de s’ouvrir à la joie avec plus de sincérité.
