Métacognition : ce qu’il faut savoir
Si vous demandiez à un neuropsychologue quelle est la capacité dont nous disposons et dont personne n’a peut-être souligné la grande valeur, il ne vous répondrait pas que c’est l’intelligence, l’intelligence émotionnelle ou la résilience mentale. Bien sûr, toutes ces capacités sont importantes, mais il en existe une autre, encore plus importante : la métacognition.
La métacognition est notre capacité à être conscients et à avoir conscience de nos processus internes, de nos pensées, de nos émotions, de notre comportement et de nos sensations physiques.
Pourquoi la métacognition est-elle si importante ? Parce qu’elle nous permet d’être en connexion avec nous-mêmes. C’est la condition préalable pour accepter nos erreurs et nos faiblesses. Elle nous aide à reconnaître nos besoins et nos désirs. Elle nous permet de développer des relations saines avec notre entourage et de prendre soin de nous-mêmes.
La connexion avec soi-même est un processus continu qui demande de la pratique et de la persévérance.
